其它排期：
授课讲师：专家
课程价格：4500
培训对象：对此课程感兴趣的成员
报名热线：400-801-3929
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课程背景：
在VUCA时代，人的压力来源于对事物的不确定性。人们对压力的感受、耐受的不同，引发情绪的起伏，以及由此引起的人际关系、职业发展、幸福感等一系列问题。
课程从认知心理学、社会心理学、人格心理学等角度，结合老师11年的专业心理咨询经验，帮助您有效管理压力与情绪，掌握职场幸福人生。
课程收益：
认知压力、情绪产生的根源
掌握管理压力、情绪的工具与方法
更好地应用于实践，管理好人际
更好地认知内在自我，悦纳自我，创造幸福人生
课程特色及授课方式：
主讲-郑老师，2009年-2020年11年从事专业心理咨询服务，包含团队与个人（企业中高管）。
郑老师从事主持人、记者、编辑工作，采访过宋祖英、葛优、费翔等；采访吸毒人员并报道；只身进入海上孤岛，采访孩童教育等。为此积累了丰富的社会各阶层认知经验，对人、人性、社会、组织互动中产生的种种状态，有更多的理性与直观认知，从而对学员所遇到的工作、生活的压力与情绪问题，快速产生共鸣。
这个世界人心是最柔软、最需要去呵护、去看见。”ISee”我看见你，我懂你！
课程大纲：
第一天
第一部分什么是我们生活中最重要的
目的：通过图片、视频、测试题，明晰什么是生活中的关键理解自己才是事情结局的决定者
主题：课程总体介绍
1培训目标陈述
2课程总体结构介绍
3学员的自我介绍和培训期望描述
教学方法：讲师讲解；破冰游戏；
主题：压力的概念
1关于压力
什么是压力？
压力对我们的影响
世界范围内压力造成的有形和无形损失
2压力管理的好处
压力的生理反应
你如何处理压力
小组讨论：你在生活中经常遇到的压力是什么？通常用什么方法解决？
什么样的减压方法适合你
3舒缓压力常用的方式：放松技术
教学方法：讲师讲解；案例讲解；心理测试
主题：情绪情感
1什么是心态？
从儒道角度解析心态的概念
2讨论我们今天的社会处境
一只蜘蛛引发的思考
不同情绪给我们带来的不同结果
3我们有那些正性情绪和负性情绪
心理画：你的情绪
你的定力和抗干扰能力：逆商
4调控情绪的方法
改变认知因素；改变情境因素；改变生理因素
教学方法：讲师讲解；心理画；案例分析
第二部分职场规划与积极人生
目的：通过研讨和多种学习方式完整了解自己的内心世界和工作的意义，自己的潜在需求和心态建设
意向对话：你看到了什么？
主题：个人职业定位
1我究竟是为谁工作？
2需要层次论
区分欲望、需要和需求
你的职业亮点在哪里？
怎样的职业生涯规划才是最适合自己的？
主题：本我、自我与超我—人格分析
1冰山理论
什么是超意识、意识和潜意识
2人格的形成
什么是人格？人格的构成
3人有几个人格？
为什么会人格分裂？PPS：异度空间
4意向对话分析：你看到了什么？
教学方法：讲师讲解；视频观摩
第二天
第一部分快乐工作的秘密
目的：通过第一天的分享，让我们了解到我们可以通过调整心态来调整对压力的看法，从而调控我们的情绪，使我们在职场与人生中有了高品质的可能。
主题：快乐工作的秘密是什么？
1改变态度
态度与能力矩阵图
人会因为心态变为囚徒
2学会享受过程
悦纳自我、悦纳世界
工作态度与责任心的养成
禅：活在当下
3不以物喜，不以己悲
4善于沟通
当今职场三大压力之一：人际关系
心理测试：你的“镜我”？
视频观摩；小组讨论分享；
你的职场人际关系“瓶颈”是什么？
教学方法：讲师讲解；案例分析；互动提问；小组讨论-造成沟通困难的最一般因素
主题：快乐工作的秘密（续）
5学会感恩
感恩在中华文化中的意义
学会感恩是我们的人性本身
感恩心、慈悲心和敬畏心
6学会能屈能伸
阴阳学说与处事策略
换一个角度看压力
上善若水
7相由心生
人脸量表
自信力与调查
自信力的训练
来自团队的力量：激励与成员自信力
8坚持是一种品格
视频欣赏：人生是一场意志力的比赛
心理形体训练：正能量的方法
宣泄与转移
代偿与升华
幽默与放松
脱敏与满灌
希望与助人
暗示与安慰
理智与认知
小组讨论：黄豆的升华
教学方法：讲师讲解和点评；小组讨论与分享；情景模拟；视频观摩
Q&A