压力与情绪管理
其它排期：
授课讲师：专家
课程价格：3280
培训对象：希望改善人际互动，提升自我效能以及影响他人，有意成为高情商的专业人士、销售、经理人等
报名热线：400-801-3929
请填写您的报名信息
学习目标与收获：
让学员了解情商、情绪与压力的相关概念
提升情绪与压力的自我认知，扬长避短地发挥自己的情商优势
通过测试，帮助个体识别自我负面情绪与压力产生的原因
学会多种应对策略与放松技术
心理层面的改变激发主动的行为改变
课程大纲：
情商初体验
互动暖场：特殊的自我介绍
情商VS智商
我们为什么要学习情绪与压力的管理？
情绪商数的4大模块：幸福感、情绪自控、情绪影响以及社会性
情绪
什么是情绪？
人类的主要情绪类型
我们的情绪从何而来？情绪产生与发展的三大理论
十大认知扭曲
引导自我情绪的八大技术
团体活动：冥想体验
冲动情绪自控
情绪与冲动的异同
大脑的结构之杏仁体的功与过
职场人情绪自控的重要性
改善冲动三部曲
团体练习-“心理锚”