时间与压力管理
时间地点：
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2014-04-10至2014-04-11【上海】 2014-04-24至2014-04-25【北京】
课程信息：
时间地点：2013年12月30-31日 北京市
课程费用：3980/人
其他排期：
2013年3月14-15日 北京 2013年4月15-16日 上海 2013年4月22-23日 昆明
2013年5月30-31日 北京 2013年6月3-4日 上海 2013年6月6-7日 重庆
2013年7月18-19日 上海 2013年7月15-16日 青岛 2013年8月22-23日 北京
2013年9月12-13日 广州 2013年9月29-30日 上海 2013年10月30-31日 上海
2013年11月25-26日上海 2013年11月7-8日 北京 2013年12月30-31日 北京
授课对象：
任何希望通过更有效的管理时间来提高工作
其他管理人员
课程目标：
你发现自己超负荷工作，感觉忙碌到了极限，以致很难合理安排工作的顺序，每天都筋疲力尽却仍然无
法完成自己的目标。请记住，你的每一分钟时间都对业务有着直接的影响。
本课程将帮您找到拖延和犹豫不决的原因，指出您浪费时间的地方，提高您的注意力和聚焦能力。您将
学会更有效地安排时间，有效取舍，优先考虑重要目标，这样您就可以合理安排时间，同时效率更高并
更富有成果性
课程大纲：
把重点从管理时间转到管理自我
识别典型的时间浪费行为
识别个人优势和发展机遇以便掌控时间
2.规划你的成功
根据你的角色定位来制订目标
找出重要和紧迫的事项
创建一个现实可靠、富有成效的计划表
使用强有力的计划制订流程来分析和回顾已制订的计划
3.管理相关通讯技术
找到策略，以更有效地使用现代通讯技术
为你的信息选择合适的传播形式
学会管理电子邮件
4.时间管理与压力
四个主要的时间生产率障碍
任务与时间
时间绩效的分析
20/80时间管理法
5.创建压力底线，维持心态平衡
优先选择可以兼顾生活和工作的行动
创建自己的“拒绝”理由
1.Time management is self-management
Shift focus from managing time to managing self
Which are typical timewasters
What are your personal strengths and development opportunities to control time
2.Planning your success
Define goals based on your role
Establish important and valid priorities
Create a realistic and productive schedule
Analyze and review plans
3.Managing technology
Develop strategies to use technology more efficiently and productively
Select the right form of communication for your message
Identify ways to manage e-mail
4. Time management and stress
Four barriers of time productivity
Task and time
Time effectiveness evaluation
20/80 principle in time management
5.Creating boundaries and balance
Prioritize and choose activities to balance life and work
Find your way to say ‘no’
讲师介绍：专家