你有压力、我有压力！巴士大叔道出我们共同的心声！

回顾每天匆匆忙忙，可到底又忙了些什么？现在，自己生活犹如在黑暗的隧道里，生活在水底，沉闷而压抑！我不知道如何应对解决！
各种压力让我们无法享受生命和做好工作，更不要说欢度每一刻和给企业创造价值。
本课程将帮助你改变这些问题！帮助学员了解当今环境所面临的普遍性压力，了解压力对人身心健康和个人发展的影响，掌握有效应对压力的方法，学会准确的压力应对方法，对个人生活、企业管理极有好处：通过系统方法，直捣压力源，消释无谓的忧虑，让压力及其引发的情绪销声匿迹，还员工一个轻松从容的本我，使我们的生活和工作更加快乐成功！
　
2天课程，6大惊喜，正确管理、纾解压力，让你成为 a powerful man！
了解压力的起因，认识压力和抵抗压力
识别不同的心态与压力源，掌握应对压力的原则与方法
掌握应对日常工作压力的方法
掌握协调人际关系的方法，学会怎样与人沟通
掌握舒缓压力造成影响的方法
成为一名能应付工作和生活压力的人

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课程特色
体验式培训，运用NLP、心理学、管理学等理论工具、测评方法等
易学、实用性强
应用广泛—适用于工作和个人生活，每周7天，每天24小时都能用它。
　　本课程将通过提供多个简单独特的实用心理学方法并配合大量演练，提升学员压力处理能力，使他们在激烈的竞争中，能够保持正面、积极的心态面对各种矛盾与冲突，与团队成员一起紧密合作，实现个人和企业发展受益的双嬴局面。
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课程纲要

一、背景：我们生活在一个高压时代
你发现压力了吗？
触目惊心的压力现象就在身边
压力正在如何危害我们？
二、冲破迷雾--认识压力
压力到底是什么？
什么情况下会产生压力？
【角色扮演】：压力情境模拟
压力形成的心理机制与GAS理论
压力，让我欢喜让我忧
【练习】：你的压力有多大？
三、得心应手--压力应对
压力应对的黄金准则
【讨论】：减压到底要减什么？
简明有效三步法管理压力
【角色扮演】：应用练习
四、减压舒缓实战
简约放松术
调息与冥想
自我暗示训练
情感突破体验
五、应对处方一：要件第一
压力源大搜寻
解析压力源
让“取舍”不难的智慧
如何做到有备无患与未雨绸缪？
【练习】：寻找自己的工作压力源
【案例研讨】
六、应对处方二：两厢情愿
人生之不如意十有八九的根源在哪里？
意义换框法
提问改译法
凯利方程式
【测试】：我是谁？
【案例研讨】
七、应对处方三：八面玲珑
人际关系的心理分析
解析大部分人做事不成的原因
见人说人话，见鬼说什么话？
【游戏】：金钱面前人人平等
【案例研讨】
八、应对处方四：合理释放
情绪对压力感的影响
治理情绪污染的良方
控制情绪之四大能力
如何有效放松情绪？
【练习】：中断与支援
【案例研讨】
九、总结回顾
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讲师简介
　Tom Zhao，资深EAP咨询师，国家职业资格心理咨询师，国家注册高级心理保健师，人力资源和市场营销咨询顾问，国际职业培训师协会培训师，工商管理硕士。曾担任多家知名企业营销总监、人力资源顾问、员工自我发展顾问等职务，具有多年管理与专业培训和跨国企业实践应用经验，长期致力于提高个人和组织效能的咨询顾问工作，是国内最早接触EAP范畴的管理心理咨询师之一。赵老师曾主持过多场国内优秀之培训课程与项目咨询，累计授课100余场、培训学员超过四千人次。课程风格清晰严谨、注重实战、生动有效。丰富的实战经验、良好的职业素养和不断追求卓越的精神体现、使赵老师多年来一直深受学员高度赞赏与好评。擅长课程：《压力管理技术》、《阳光心态——员工心理健康系列课程》、《压力与情绪管理》、《管理者实战心理》、《员工职业心理误区破解》、《实战市场营销》、《大客户销售》、《优质客户服务与技巧》、《谈判技巧》等。