[课程目标]

　　①定义健康与压力状态下的亚健康
　　②辨识压力的征兆与症状
　　③识别不同的压力源
　　④沟通的艺术=人际关系压力的缓解
　　⑤掌握压力的干预与应对策略， 学会一套有效的放松方法　
　　⑥计划和确定一个有效的自我压力管理方案

[培训对象]　
　　内训（“高压力”员工和管理层人员）　

[课程收益]
　　通过本课程，你可以学习到如何去评估自己面临的压力，学习消除压力源，建立自我压力的应对管理方案，在企业内营造和谐的工作环境。

[老师介绍]：丁洪涛
　　丁洪涛先生是广州暨南大学医学硕士；终生领导艺术管理学院高级讲师；爱基培训中心专职高级讲师；THT国际减压协会高级减压教练；现任香港康复学校导师；香港悦健咨商中心首席讲师。
　　多年来丁老师研究疾病康复、心理学、经络学、瑜珈、潜能开发等，兴趣广泛；并跟随台湾著名催眠大师廖阅鹏先生学习催眠；催眠的本质是自我催眠，是人的意识处于专注时的潜能较易释放的特殊状态；在对催眠有了这样科学的认识之后，丁老师有机的结合了心理学、潜能开发和静心技术等知识，开发《静心、减压与潜能开发技术》；压力已经成为一个国际化的问题，减压操的推广活动更深入人心，丁老师对人的自我超越层面，对于个人潜意识和“问题等于答案”的技巧的运用，给人以简单却非常有效的指导……
　　丁老师曾培训服务过的公司及单位有：香港警察福利科；香港青晖社；香港癌病康复学校；深电广告公司；深圳圣廷苑酒店；教授过“减压操”的机构有：肯得利；南方都市报发行部；工商银行（沙井分行）、平安保险、深圳大学等等……

[培训方式]　
　　体验式互动教学的方式，让学员在实际的体验中积极思考；

[学员反馈]
　　“丁老师的课，给我心灵上的触动，让我拿回了自己的力量，静心技术将让我受益终生！”。
　　
　　 2　 周先生　私营企业家　我通过课程学会了放松、减压、思考、静心、责任、调动第六感、提高智慧，这几天工作特别好。
　　 2 王小姐　推销经理　　感受很好，能快速的放松、静心，给到人全面的帮助。
　　 2 何先生　私营企业家　学得好，用得好的话对人生有一个全新的了解。
　　 2 夏先生　私营企业家　的确有帮助，改善思考模式、身体放松。
　　 2 李先生　NLP讲师－心理治疗师　　很有效，我随时用……

[课程时间] 两天(也可进行一天的教学安排;或者根据企业的具体情况进行相应的调整)

[课程收费] 每人1000元(满30人开班)

[课程大纲] 此大纲为一天课程某企业教学大纲案例
9﹕00~ 第一单元　压力识别与评估
　　2 压力状况
　　2 压力程度自我评估
　　2 压力的各种表现
　　2 培养压力方面意识
　　2 体验放松：肌肉放松法；深呼吸放松法；瑜迦冥想。
10﹕00~ 第二单元　建立成长小组
　　2 学习消除压力源
　　2 练习适应临时压力
　　2 肯定性交流沟通
　　2 爱心天使运动
11﹕00~ 第三单元　压力管理
　　2 工作与生活平衡观
　　2 宣泄压力
　　2 压力、情绪日记
　　2 时间管理

12﹕30~2﹕00 休　息

2﹕00~ 第五单元　认识心理学
　　2 马斯洛的需求理论
　　2 管理的本来面目
　　2 主动求变
2﹕30~ 第四单元　积极心态
　　2 ABC理论
　　2 消极心态与积极心度
　　2 信念的力量及种植法
　　2 内心小孩与远景
4﹕00~ 第六单元　 潜能无限
　　2 心理暗示
　　2 理想树
　　2 预防为主的压力应对管理
　　2 营造没有压力的管理环境
5﹕30~6﹕30 问—答

　　建议：‘EAP发展计划’是在企业一个更长期的员工辅助计划,如企业有这方面的需求,我们可进一步提供相应的训练计划,而对于员工的压力管理和心理的健康,减压协会的专家也经常指出:‘企业或组织一定要关心员工的压力问题,在组织内压力问题是组织内成员最大的心理问题,不重视它,它就会重视你，它积累性和弥漫性,在特定的时机下它就会以负向甚至破坏性的方式对组织造成不良影响!’所以，无论以任何方式合作，我们都愿意在可能的情况下，关心您企业成员的心灵成长和压力认知，您可以通过电话或者预约上门的方式，向我们的专家和教练进行咨询！