压力与情绪管理
| 上课时间： | 2016-8-20至 2016-8-21 | |
| 授课地点： | 东营,（具体地点报名后待确认函通知） | |
| 学习费用： | 2800 元/位 | |
| 培训对象： | 全体人员 | |
| 课程信息： | ||
| 课程内容 模块一、认识情绪EQ 1. 情商的内涵； 2. 觉察压力的三个层次； 3. 科学认识与面对压力； 4. 应对职场压力的策略。 模块二、情绪管理 1. 解读情绪 Ø 情绪的内涵； Ø 面对负面情绪的正确心态。 2. 调节情绪的方法 Ø 学与练：有效释放情绪（行为心理学技术）； Ø 学与练：身心互动技巧（NLP心理技术）。 模块三、EQ情绪修炼 1. 体察和控制自己的情绪； 2. 认知和调控他人的情绪； 3. 五个消减身体压力和疏导负面情绪的技巧。 模块四、提升信念、创造最佳情绪（认知心理学技术） 1. 探究情绪来源：信念系统 Ø 认识信念与行为的关系； Ø 寻找负面情绪背后的限制性信念； Ø 练习：欣赏歌曲，寻找歌者的限制性信念； Ø 练习：寻找限制性信念：是什么信念引发压力感受和负面情绪。 2. 提升信念的方法 Ø 环境换框法、意义换框法； Ø 学与练：提升限制性信念； Ø 建立积极的思维路径。 模块五、塑造阳光心态：永久快乐工作的秘诀 Ø 接纳自己，尊重他人； Ø 心怀感恩，快乐成长； Ø 现场互动，答疑解惑。
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