压力与情绪管理
其它排期:
授课讲师:左凤山
课程价格:2800 元/位
培训对象:
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上课时间: | 2016-8-20至 2016-8-21 | |
授课地点: | 东营,(具体地点报名后待确认函通知) | |
学习费用: | 2800 元/位 | |
培训对象: | 全体人员 | |
课程信息: | ||
课程内容 模块一、认识情绪EQ 1. 情商的内涵; 2. 觉察压力的三个层次; 3. 科学认识与面对压力; 4. 应对职场压力的策略。 模块二、情绪管理 1. 解读情绪 Ø 情绪的内涵; Ø 面对负面情绪的正确心态。 2. 调节情绪的方法 Ø 学与练:有效释放情绪(行为心理学技术); Ø 学与练:身心互动技巧(NLP心理技术)。 模块三、EQ情绪修炼 1. 体察和控制自己的情绪; 2. 认知和调控他人的情绪; 3. 五个消减身体压力和疏导负面情绪的技巧。 模块四、提升信念、创造最佳情绪(认知心理学技术) 1. 探究情绪来源:信念系统 Ø 认识信念与行为的关系; Ø 寻找负面情绪背后的限制性信念; Ø 练习:欣赏歌曲,寻找歌者的限制性信念; Ø 练习:寻找限制性信念:是什么信念引发压力感受和负面情绪。 2. 提升信念的方法 Ø 环境换框法、意义换框法; Ø 学与练:提升限制性信念; Ø 建立积极的思维路径。 模块五、塑造阳光心态:永久快乐工作的秘诀 Ø 接纳自己,尊重他人; Ø 心怀感恩,快乐成长; Ø 现场互动,答疑解惑。
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