二、情绪和情绪管理
１、情绪的定义
２、情绪的分类
３、情绪产生诱因　
４、认识负面情绪根源并学会改变
５、十种认知扭曲：负面情绪根源（或：常见非理性信念介绍）
６、把非理性信念转化为理性信念
７、理性情绪疗法（ABC情绪理论）解析与练习
８、做好自己的情绪管理师
９、常见不良情绪案例分析（主要表现、形成原因、消除方法）
１０、情绪管理现场团体辅导活动（耗时约1个半小时），培训师将视现场学员情况，从以下方案中选一项进行：
　１）.《识别、澄清情绪（负面情绪）活动》采用专业的心理咨询团体辅导方式，并通过看图识别面目表情等步骤，了解当下自身情绪背后的原因，采用角色扮演的方法，分析并找到解决方案。
　２）.《非理性信念的识别》：采用角色扮演方式进行
 
三、压力和负面情绪之应对策略与放松技术
１、应对策略
２、放松技术
　
四、白领康体培训（常识介绍与现场练习）
１、白领常见的职业慢性病（如：肩周损伤、颈部劳损、腰腹肥胖、膝部积水、手指指关节增生）的介绍及预防 <此模块详细介绍>
２、其他白领康体知识（如：身体塑形、减肥方法、常见损伤急救与康复等） <此模块简单介绍>
 
五、塑造积极健康心态
１、心理健康——你容易忽视的问题
２、一般心理问题包含哪些种类？（名人案例举例）
３、轻性心理问题、重性心理问题等简单介绍
４、心理健康的标准、构建科学的心理预警系统
５、突破自我，建立阳光心态（详细）
 
六、总结 & 互动咨询
１、回顾与总结
２、Q & A
　　针对一些学员不方便在课堂上当众询问的问题，进行1对1个别交流咨询

【师资介绍】
　　　 朱老师，特聘讲师，PTS国际职业培训师行业协会高级职业培训师；美国 ICQAC权威认证高级职业培训师；上海交通大学 & USA Preston University工商管理硕士（2001～2003）；高级人力资源管理师；国家二级心理咨询师； IPTS国际职业培训师行业协会2008年度最具魅力十佳讲师；2010上海世博会培训中心：特聘讲师（园区志愿者管理岗位人员之培训）；复旦大学正大管理学院：EMBA课程核心讲师。