为何参加
通过课堂所学和大量的互动引导，学员能运用认知和行为对情绪干预的方法，对自身的情绪和压力进行良好 的觉察与调适管理，打破固有的观念，以积极阳光的心态投入到日常工作和生活中。并在课堂现场集体深度 催眠缓解释放压力。课程收益
知晓良好的情绪管理的表现形式
能够评估自身情绪现状
学会运用 认知调试、行为调试 调整情绪
依据课堂所学，制定未来的行动计划 课程大纲
第一模块概念与导入
情绪压力管理的重要性
情绪自我现状评估
第二模块 认识调适
认知 ABC 理论
认知曲解“七伤拳”
追求完美
任意比较
选择概括
过度夸大
无端消极
情绪推理
应该倾向
活动:OH卡体验/li>
积极的换框思维
问题框架转成果框架
失败框架转反馈框架
因果意义转行动框架
第三模块 行为调适
行为调适常用“五大法”
正能量与情绪
正能量的修炼
突破限制性思维
突破限制性思维
呼吸与情绪
科学呼吸的方法
三脑理论与 6 秒情商
睡眠与情绪
常见睡眠误区
24 小时睡眠建议
集体催眠体验
现场深度催眠，放松学员身心，缓解压力
第四模块 课程小结
复习答疑
制定行动计划 讲师介绍
黄震炜
IPMA英国管理公会认证职业培训师；
2016STA全国好讲师大赛上海赛区前十强；
ICCA国际效能教练学院认证Ctt效能教练；
PCT教练式培训师 ；
《贝尔宾团队角色》授证顾问；
《全脑表达沙盘》认证讲师；
注册企业高级EAP执行师；
10年知名公司培训管理及人才培养发展经验，5年心理学领域学习实践经验，2年教练学习实践经验；曾任波音航空（上海）、格瓦拉生活网（全国）等公司培训管理与人才发展负责人；善于将应用心理学、教练引导技术、游戏戏剧等技术融入企业管理及培训课程开发讲授中；并专注个人综合效能提升培训。 |
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