★情绪与压力管理™(含EQ测评)
课程安排:2024年09月26日-26日 上海

其它排期:
2024年09月26日-26日 上海

授课讲师:顾老师

课程价格:2980

培训对象:各级职场人士

报名热线:400-801-3929

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培训对象:

各级职场人士

课程收益:

收费标准:¥2980/人

含授课费、证书费、资料费、午餐费、茶点费、会务费、税费

不包含学员往返培训场地的交通费用、住宿费用、早餐及晚餐

课程目标:

了解情绪与压力管理的重要性,以及情绪与压力管理如何影响工作结果

提高自我认知,看到自己情绪与压力所在与来源(以及影响情绪的点)

提供练习,协助学员学习纾解压力,调节自己情绪

课程大纲:

开场

讲师介绍

了解学员期望和目的

流程与规则

痛点

从“刺激”到“负向结果”的五阶段

压力与情绪的关系

压力不处理,情绪不化解的影响:心智/健康/关系

由压力开始

压力的来源

1.人际冲突,目标落差与环境变化

2.工作、家庭、自身的健康与成长

压力的影响

1.压力的好与坏:水杯理论

2.大脑神经学原理:三脑原理

压力调整法

外界对压力调整法的误区:关火vs.加冷水

九宫图释放压力:结合脑、心、腹能量合理释放压力

从压力到情绪

压力到情绪的路径:大脑神经传递素流动顺序

化解情绪的误区:逃避、压抑、控制

情绪管理的定义:觉察,接受,调解,表达情绪

情绪管理四步骤

觉察自己的情绪

1.感知身体的反应

2.思考自我的对话

接受自己的情绪

1.思考情绪的目的:情绪背后的真实意图

调解自己的情绪

1.转变自己的想法:看见自己的丰盛

2.找到冷静的方法:接纳自己的不完美

表达自己的情绪

1.负责任的沟通法

日常练习:撰写“冰山日记”

回顾

从“刺激”到“负向结果”的五阶段

1.分享今天的学习

2.提醒与注意事项

结尾

总结,答疑及课程评估

讲师介绍:

顾老师高情商沟通新生代员工管理专家

曾任国内首家财务培训咨询公司销售经理兼大客户销售内训

曾任国资委下属企业培训中心销售总监

中国人社部国家二级心理咨询师

中国心理卫生协会情绪管理师

法国布雷斯特商学院心理学管理学硕士

擅长领域:高效沟通、情绪解压、新生代员工管理、横向领导力、职场演讲等

【个人简介】

顾老师拥有15年销售、管理、培训实战背景,9年心理咨询师经验,先后任职于国内首家财务培训咨询公司安越咨询、与麻省理工学院合作的教育机构常春藤商务英语、虹桥临空经济园区培训中心,担任内部培训师,销售总监等职。

在任期间,顾老师通过积极心理学的理论方式,情绪释放技巧,不仅团队销售额突破千万,多次获得内部的销售冠军。在工作中辅导和培训新员工100余人,帮助他们突破第一年销售额50万,第二年销售额突破100万的好成绩。接触心理咨询后,通过专业的认知情绪疗法,咨询人数以及培训人数破万人,帮助个人缓解焦虑和压力,获得个人的职业成长和生活幸福。

在多年的培训和咨询工作中,顾老师清晰未来的发展方向,致力于在企业中发挥更多一线员工和新生代员工的效能,帮助企业留住更多年轻且优秀的人才,大力宣传积极心理学和认知情绪转化方法,让一亿国人获得情绪自救方法,向内求才是回家的路,从内耗到突破,真正落实在日常工作中,转化为真实行动力。

【授课风格】

专业性强:凭借20年来在心理学领域的不断进修和提升,用最先进的方法,最接地气的培训方式,让心理学真正应用在职场和生活中。

转化性强:真正有效的培训是从知识转变为行动,没有实用工具的心理学课程就是心灵鸡汤,老师会用多年来万余学员使用有效的工具方法,帮助学员行动起来,每天进步0.01,3个月后遇见一个更加优秀的自己。

引导启发:大量真实案例颠覆学员认知,有效工具方法转变学员行为,课程小组讨论互动占40%,老师相信:只有自己总结出来的内容才会真正去有效执行。变灌输式教学为引导启发式教学,让学员自己找到自己可以用的方法最容易获得转变。

幽默风趣:充分利用脑科学理论,大脑在轻松的氛围下才能产生创新和灵感,学习节奏适中,寓教于乐,激发学员主观能动性。成年人教学最好的方式就是:在轻松氛围下获得知识,在意识引领下转化行为。

【主讲课程】

高效沟通系列

《通情达理—高效沟通OH卡工作坊》

《跨部门沟通与协作》

员工管理系列

《新生代员工领导力—用95后思维管理95后》

《拆掉部门的墙—横向领导力

《说出你的心声—代际管理对话工作坊》

《赋能型领导力—用积极心理学打造高绩效团队》

《知己解彼--做通情达理的新生代管理者》

情绪解压系列

《BANI时代下的情绪释放力》

《与压力共舞—遇见情绪自由的自己》

职场演说系列

《高效演讲之打造十段影响力》

近五年返聘案例:

国网辽宁:通情达理高效沟通执行力课程五场

中国电信上海分公司:情绪解压课程四场

华东电力上海公司:通情达理高效沟通课程四场

良友集团:高效沟通及职场演讲课程三场

佳通轮胎:新生代员工管理课程三场

【服务客户】

国企央企:中国电信上海分公司、中国银行苏州分行、国家电网华东电力、国网电力辽宁、振华重工、百联集团、上海地产集团、申能控股、大众燃气、良友集团、上海医药、上海地产集团、新长宁集团、国华人寿、宜兴农商行、江苏中烟集团、上海市人社局、宁波市人社局、虹桥临空经济发展有限公司等

互联网企业:京东物流、美团、新潮传媒、携程旅行网等

制造业:通用电气、可口可乐、强生、惠普、赛默飞、联合利华、阿姆斯壮、帝斯曼、佳通轮胎、博世、西部数据、皓元生物等

其他:交通大学企业培训中心、上海对外经贸学院、长宁区区委党校、杨浦区进修学院、亨得利集团、日立物流、阿纳迪酒店、伏见桃山、税友集团、海南游牧虎度假服务有限公司等学校与企业

【学员评价】

顾老师的课程专业性很强,节奏感很好,是那么多年来参加课程最意犹未尽的一次,有很多以往完全不知道的心理学知识,颠覆了我的认知,应该早点听老师的课程,可以让我在管理工作中做的更好。

百联集团人力资源培训主管范莉莉

顾老师的课程寓教于乐,准确把握了9095后学员的心理,让管理者更加能够理解代际差异,管理团队和培养孩子都是一样的,因为人性都是相通的。

宁波力劲科技副总经理刘燕儿

顾老师的通情达理沟通课程最大的特色就是用投射卡牌OH卡让学员立刻打开心门,快速破冰,全程更加愿意交流自己,在课程中看到自己的不足,有改变自己的强大的行为动力,有效解决日常沟通中的内耗问题。

瑞士万通中国有限公司培训经理赵丽蓉

顾老师的情绪解压和沟通课程特别有效,我上完课后一直让我的下属用:事实、观点、感受来汇报工作,不仅提升了沟通效率,也进一步让我了解员工的压力和情绪,及时开导,对疫情下受重创的我们来说,是一门及时雨的课程,管理者都该学点心理学,了解自己,赋能员工。

海南三亚游牧虎总经理高宏

顾老师的专业能力极强,有别于她看起来非常年轻的外表,课程生动有趣,时间流逝的太快,且有意犹未尽的感觉。课上老师给到了很多工具:沟通三角型、深度会谈法、觉察日记等都是可以在后续管理工作中直接运用的好方法,落地性很强。

宜兴农商行朱行长