举办地点：深圳

课程对象：经理、主管、领导干部等

培训费用：2800元/人　（含教材、午餐、茶点、合影）

课程简介：
　　经理人或领导干部因为工作上的能力往往被认为是无所不能的，所以他们也错误地被认为可以自动消除自身压力。实际上经理人的压力远远大过普通员工，同时因为压力所导致的情绪困扰、易怒攻击、酗酒、各类疾病、工作中的差错增加、工作效率的下降、对团队的伤害增加、缺乏创造性和主动性等时常发生。因为这些因素所导致的生产成本的巨大浪费远远超出了人们的意想，而这些领导者陷入压力漩涡中导致的对组织的伤害远远超过一般员工。
　　本课程拥有强大的研发队伍，中山大学与中科院心理研究所等高校的专家与一线专业的心理讲师共同研发，由心理专业的职业讲师授课。课程从人性的角度出发，从组织的角度出发，如何去减轻或消除组织中的固有的压力来源。从而有效减轻经理人的压力，焕发他们的工作激情，激发他们的工作主动性与创造性，形成良性的工作氛围，从而压缩生产成本，让课程成为一项重要的投资。

课程目标：
　　探索减轻压力已成为现代人的一项高尚的追求。很多人宁可忍受节奏狂乱的现状，也不愿意停下来思考一下：我的生活究竟需要什么改变。探索减轻压力的方法将让让你更从容不迫，你变得更有品味，让你的生活质量更高。

通过培训，您将能够：
知晓自身和组织的压力的来源，懂得区分压力的大小和内容
学会20种以上有效的放松方法，轻松处理“鞋里的沙”
学会调整自身认知，树立正面的信念，培养积极情绪
积极乐观的态度，培养良好的情绪，应对各种压力
找到不断完善的人生力量，挖掘自身潜能，壮大自己的身、心、灵——精神的力量
恰当地管理自己的时间，学会培养良好的精力，做到高效工作，生活平衡
学会构建压力承受圈，懂得让下属分担压力，懂得为下属承担压力
如何协助他人管理压力，推动组织的压力管理，形成高绩效的团队
学会危机处理，建立企业的危机处理方案

课程特色:
1.课程内容特色：课程设计上的重点在于如何培养良好的工作和生活状态，而不是单纯的压力的消除与管理。所以课程中除了简短的压力与情绪的理论之外，更多的是结合实际生活与工作中如何迅速辨识压力和预防压力，与及如何培养和提高个人对压力的承受能力！同时，课程中重点提出了组织的压力管理，经理人懂得如何构建一个有效的压力承受圈，并学会协助组织进行危机处理，已经成为组织必须面临的问题。
2.课程形式特色：
讲授：简单直接幽默的讲授
故事：简短的故事，深刻的寓意
冥想：发人深省的冥想带来心灵内在的成长
录像：贴近生活的个案和录像，激励学员积极向上
音乐：充满情感的音乐引发个人内心的深思，促进心灵成长
游戏活动：生动有趣的活动带来深刻新鲜的体验，带出独特的视觉
角色扮演：通过参与角色扮演，体悟和寻找自己的独特的压力和精力管理的技巧
　　课程除了注重内容的安排符合学员的特点，同时，在整个课程进行时，也注重学员的情绪安全与情绪曲线！从热身、开放到真正的自我反省，从喜悦到痛苦再到喜悦，注重情绪的起伏。带给学员直观的体验。
3.课程讲师特色：
心理专业毕业，有多年的个体与团体心理辅导经验，是学员心理成长的优秀陪伴者
有超过8年的授课经验，纯熟的控场技巧
参与课程本身的开发，深了课程内在的逻辑结构和学员接受课程之间的关系
语言幽默，充满感情

课程内容：
一、开篇：一个水杯引发的思考——我们生活在压力中（60’）
²经理人为何要做压力管理
²压力来源的6个方面
²区分压力的大小、时段、内容
²区分良性压力与负面压力
²组织中压力的主要来源
²工作中，上司带给员工的压力
²不同的员工各自需要如何的应对和辅导
²人生活在压力中，警惕不知不觉着中靠近的危机
形　 式
用生动事例引入压力管理的概念，让学员了解压力各方面的来源，以便于对负面情绪进行合理排遣和疏导。形式：小组讨论、故事讲解/讨论

二、学会处理“鞋里的沙”——细微的压力是最致命的伤害（30’）
²压力管理的基本原则
²常见缓解压力的有效方法
²日常生活中压力管理36计
²办公室压力管理的行动指南
²让生活充满弹性
²5分钟恢复高效工作状态的方法
²寻找属于自己的独特的减压方式
形　 式
让压力气球飞翔讲授/参与活动/讨论分享/总结归纳

三、情绪管理——培养积极正面的信念（120’）
²认识情绪：喜怒哀惧的力量
²让情绪成为你职业的重要力量
²在工作中选择积极情绪
²录像：幽默人生
²避免让下属成为你的不良情绪的牺牲品
²危机处理——学会直面“大石块”
²积极乐观，接触情绪隐患
形　 式
讲授/参与活动/录像/冥想和放松训练/案例分析/小组讨论与分析

四、团队压力的管理——构建压力承受圈（120’）
²如何赢得下属的支持，协助下属管理压力
²如何支持上司，分担上司的压力
²如何赢得合作的人际关系
²如何处理家庭成员之间的关系
²冲突的处理、难缠的客户
²如何建立自己的情感银行
²游戏：情感帐户
²让积极情绪感染团队
²学会一致性沟通，建设不抱怨的世界
形　 式
讲解/角色扮演/游戏活动/案例分析

五、超越压力管理——精力管理（第五代时间管理）（60’）
Ø你不是没有时间，你只是累了——生命规划和时间管理
Ø全方位投入的生活模式——身体、情绪、思维、精神追求
Ø在日常生活中整合身心
Ø测查你的精力状况，提升你的精力水平
Ø团队的精力管理Ø壮大团队的身心灵，往团队中注入积极的基因
形　 式
消除负面，不如培育正面的精力，当追求正面的目标时，负面的状态就消失了。形式：贴近生活的案例、游戏、建立精力按钮

六、心灵成长——破茧而出的力量（70’）
Ø心灵成长的障碍
Ø提升心灵承受能力的关键
Ø心灵成长的探索——形成个人魅力
Ø心灵的蜕变，拥抱阳光心态
Ø高效工作，平衡生活，和谐人生
形　 式
用冥想和游戏的方式让学员体验心灵的成长，学习培养对企业和个人都有利的积极心态，达致课程的最终目标：高效工作、平衡生活、和谐人生。让个人魅力成为领袖的风采。形式：游戏、冥想、音乐、总结归纳

讲师介绍：
骆老师
心灵成长导师
国内首位精力管理专家
并出版精力管理专著《给你的精力装按钮——高效人士的第一堂课》
国家级心理咨询师　
中山大学心理系特约讲师
中兴通讯学院特邀讲师
广州电信常年签约情绪压力与团队建设讲师
2001年开始从事培训工作
总培训课时约5000课时，培训学员约达20000人次
骆老师自应用心理学专业毕业、01年开始陆续修学NLP课程、家庭系统排列课程、萨提亚课程、意向对话技术课程、教练技术三阶段课程。历任报社记者、编辑、教师、咨询师、企业教练、经理、自由讲师。近10年的心理学行业经验，一直致力于研究高效能和生活平衡，协助学员快乐实现自我理想！超过1000小时的个体心理辅道和咨询经验。对体验式培训、意向对话技术有丰富的实战经验，在培训中善于将教练技术与心理辅导技术相结合，直接有效地达到培训目标，培训课程深受学员们的喜爱。曾作为主办方成功举办中国首届心理学商业机构年会。带领团队研发出《压力管理课程》，此课程为国内最早的压力管理课程之一，在各类企业培训中广获好评。从美国引进五百强企业推崇课程：《精力管理课程》，并进行本土化。运用教练技术，结合心理辅导技巧的《精英团队训练课程》、《员工素质训练课程》也深受欢迎。
服务客户：
广州移动、广州联通、广州电信（25期）、中山电信（10期）、珠海电信（5期）、江苏网通、益普索中国公司、山东联通（2期）、惠州电信（2期）、梅州电信（2期）、韶关电信、清远电信（2期）、潮州电信（5期）、南方日报集团、中国铁道部研究院、深圳邦德文化发展公司、广州立白集团、汕头ktu、重庆NO.1、广州永华家具、深圳动感蓝天、广州远东包装、广东省侨务办、番禺区团委、番禺区教育局、番禺区教师进修学校、番禺区妇联、南村指导中心、大岗指导中心、东涌镇政府、东涌镇团委、清远市政府、东莞社保局等。
授课风格：
生动活泼，深入浅出，理论与实践并举，善于迅速与学员沟通，在交流过程中获知学员的盲点并给学员直接的指导。真诚、平等、严谨的个性在课程中展露无遗，深受学员欢迎。