【课程背景】 此培训以管理情绪能力为基础,加以压力管理策略,提供了情商与压力管理的有效方案,而面对21世纪管理心理学化的大趋势,提升每位管理者的情商、降低压力感受对企业来说将刻不容缓!【课程收益】 1、您将掌握消除与淡化情绪的技巧,当情绪出现时,能够当下有效调整,成为情绪的主人; 2、您将了解哪些信念阻碍了自己及员工的成功快乐,并洞悉快乐的秘密; 3、您将创造内心的和谐,摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受; 4、您将掌握缓解压力的有效方法,随时令自己处于从容、淡定的状态; 5、您将迅速增强内心力量,掌握日后不断提升内心力量的方法,运用内心的力量积极应对所有挑战; 6、您将动启目标的心理能量,自我激励与激励他人; 7、您将更能觉察和同理他人的情绪,成为他人情绪的调节者。 课程大纲 前言:识图——情绪的解读 一、情绪管理:找到快乐的源泉 1、解读情绪 2、情绪的内涵 3、什么是负面情绪(SDS量表测试) 4、认识自身情绪的能力 5、情绪管理放松疗法 A、呼吸放松法 B、肌肉放松法 C、想象放松法 6、合理情绪疗法 A、寻找你的ABC B、非理性信念三特征解析 C、人际关系黄金法则与反黄金准则 7、情绪秘密解析(视频) 二、压力缓解:找到快乐的真谛 1、测一测:你的压力有多大 2、什么是压力 3、压力事件的回顾 4、压力产生的外部因素 5、压力产生的内部因素 6、压力对人体机能的危害 7、寻找压力源清单 三、情绪管理与压力缓解技巧:快乐其实很简单 1、均衡人生的五大管理 A、健康均衡 B、事业均衡 C、情爱均衡 D、人际均衡 E、魅力均衡 2、压力应对策略 A、精神世界的均衡 B、身体营养的均衡 4、办公室点穴减轻压力 A、针对身体不适的减压方法 B、针对情绪不适的减压方法 四、蝴蝶的启示 课程主讲 祁娜老师介绍 北京大学心理系研究生 美国人力资源协会(SHRM)会员 四年摩托罗拉(中国)电子有限公司企业内训师 GREAT 管理咨询公司高级讲师 四年正恒清源科技有限公司营销副总经理 中华美女讲师团资深讲师 浙江省金融行业职业素养特聘讲师 北大、清华、浙大、武大总裁班特聘讲师 SMI、LG商学院特聘讲师 经典课程: 《钻石女人“VVS”》《品位修养话题赏析》《商务礼仪》《中层管理者职业化》《高级行政秘书技能实操》 主讲课程: 行政类:《行政管理者职业素养提升》《助理文员职业技能实操》 品位类:《舌尖上的诱惑:葡萄酒与咖啡》《世间传奇:世界名画与珠宝》 女性类:《钻石女人“多面多精彩”》 通用类:《员工职业化》《公文写作》《高情商沟通》《正能量员工塑造》《TTT》《情绪与压力管理》《服务营销心理学》《卓越演讲技巧》 媒体互动: CCTV2《财富故事会》嘉宾 湖南卫视《天天向上》嘉宾 河北电视台《故事坊》嘉宾 北京网络视频《时尚汇》嘉宾 《食品与健康杂志》发表“生命与健康” 《食品与健康杂志》发表“科学饮水常识” 《每日新报》发表“儿童早期教育—计划竞赛” 高教音像出版社《品味盛宴》光盘责任编辑 中纺出版社《雅致女人12项魅力修炼》书籍编辑之一 SOHU颁发“行政管理课程卓越培训师”奖 影响力颁发“行政关系管理卓越讲师”奖 活动策划兼执行: 中海油总公司“品位修养”圣诞晚会 雅致人生“品位盛宴”答谢会 融 创置地“置业顾问竞争力”提升巡讲 新家泊地产“客户英伦服务”体验式课堂 飞亚达集团“领袖商务魅力”体验式课堂 中集来福士“商务宴请”情景体验式课堂 中海油能源“商务宴请”情景体验式课堂 中国银行“品味葡萄酒”体验式课堂 工商银行“品位修养”体验式课堂 方正“涉外礼仪”体验式课堂 圣奥集团“展会礼仪”体验式课堂 课程特点: 知识底蕴作为支撑,真实亲和现场感染,互动挑战乐于创新,案例实操亲身体验,敢于承诺学员满意,客户口碑数年采购。 部分客户: 金融业:嘉实基金、东方证券、华商基金、建信基金、中信建投证券、德意志银行、中国银行、工商银行、农业银行、建设银行、交通银行、北京银行、中信银行、光大银行、邮政储蓄银行、民生银行、渤海银行、广东发展银行、泰康人寿、太平洋保险、人保财险、平安财险、丰田金融等。 汽车业:北汽奔驰、华晨宝马、一汽奥迪、一汽大众、北汽福田、北京现代、长安汽车、奇瑞汽车、吉利控股、一汽丰田、上汽大众等。 房地产业:万科股份、万通地产、和记黄埔中国、华润置地、SOHO中国、远洋地产、融 创置地、首创置业、合生创展、新世界中国、新家泊地产、鸿发地产、鸿荣源地产等。 行政机关:北京外交人员服务局、国家知识产权局、湖北省长治妇联、天津滨海开发区管委会、石家庄经济技术开发区管委会等。 其他行业:中海油、中石化、中石油、三一重工、徐工、中联重科、伊利、特变电工、联想、方正、三星、LG、百度、阿里巴巴、北元化工、维多利集团、中国航空股份、国家电网、广西电业集团、湘电集团、桂林电业、广东联通、西门子、施耐德、爱普生、安德烈斯蒂尔、士卓曼、正泰电器、鄂尔多斯集团、燕赵集团、神龙国际集团、满世集团、周大福、京港地铁、大冢制药、中奇制药、红蜻蜓、中集来福士、圣奥集团等。 |