背景在职场上打拼,随着竞争力的增大,压力随之而来,情绪爆发也时有发生。善于管理情绪是高情商的表现之一。能把控自我情绪的人,往往能为自己带来好业绩,为他人愉快的心情,还能为组织带来高效益。然而,很多人因情绪困苦不堪—— 情绪源自哪里,当情绪失控,有救吗? 业绩下滑,罪魁祸首是受情绪所控? 如何排解压力,快乐工作、生活? 针对以上问题,我们特邀实战型教练陈艺新老师,与我们一同分享《情绪管理与压力缓解》的精彩课程。从认识情绪入手,深入剖析情绪的本质,识别情绪的源头,带你一同了解受控于情绪和管控情绪的表现。陈老师教您运用一些情绪管理的工具和方法——沟通交际圈、情感银行等,理论结合实际。在认知中,不断提升自我情绪管理的素养,提高情商,获得情绪竞争力!收益 1、描述情绪的定义、分类及功能 2、理解管理的本质,并运用ABC法则 3、拥有情绪管理素养,获得情商竞争力 4、运用多种情感管理的理论和方法 大纲 第一部分:认识情绪 1、什么是情绪 2、情绪的分类 3、情绪的功能:当情绪占支配地位时,智力可能毫无意义。 4、情绪失控:人的情绪为什么会失控,又是如何发生的呢。 5、情绪习惯:每个时期都有向孩子灌输良好情绪习惯的契机,一旦错过,日后矫正就困难得多。 第二部分:情绪管理的本质 1、EQ与情绪管理 2、认识自己的情绪 3、如何觉察情绪的源头 4、无条件接纳自己的情绪 5、情绪管理中的ABC法则 6、情绪的主导性向:正面vs负面 7、同理心:了解他人感受的能力。 第三部分:情绪管理的素养 1、情绪盲的代价:管理情绪的知识匮乏、情绪不适应环境、缺乏情绪竞争力。 2、社交与情绪学习:人际关系技巧是情绪竞争力容易存在确定的一个领域。 3、诱导式的情绪教育:诱导比高压的方式更加有效。 4、你知道你的情商是多少吗? 第四部分:情绪管理的运用 1、沟通关系圈 2、情感银行:每个人都是一个情感银行,情绪管理的前提是经营好情感银行。 3、冰山理论:外在行为、内在感性、理性行为、非理想行为。 4、精神疗法:情绪的导师 5、积极情绪的治疗作用 6、拥有问题模式 7、个案示范和练习 实战型教练 陈艺新 实战经验 十几年来,专注于心理学、教练技术专业领域,强调心理学与教练技术的融会贯通,擅长将理论智慧实践于企业管理之中。她曾参与多家企业投资运营管理,在企业团队、家庭关系、个人身心成长等教练方面,有着丰富的实战经验。现已形成了 “人比一切重要”的风格与理念,她关注人内心深处的需求,始终坚持:无论从企业到家庭,从战略到执行,还是从现状到理想,人才是决定成败的元素。 多年企业管理经验及卓越的课程研发能力,让她将心理学、教练技术与企业文化高度结合,帮助企业打造符合现状的教练式管理文化。 专业背景 她是NLP国际高级执行师、授权导师,已获得ARCC企业教练、国际MCF协会大成教练、萨提亚国际认证治疗师、完形心理治疗师等资格认证,同时,她也是中国 BEC学院“教练技术管理课程”“自我醒觉训练营”“团队共振训练营”项目总教练。 她长期专注于企业教练及应用心理学的研究,致力于推广提升企业及个人绩效、潜能开发、心灵成长的学问与训练课程。 授课特点 坚持“人比事大、效果第一、化繁为简”的教学原则,授课风格自然轻松,生动有趣,通俗易懂。多年的授课经验,加之丰富的企业教练技术管理实践经验,将实用心理学和工作及生活现状巧妙结合,使学员轻松掌握内容,并运用到工作和生活中,实现课程价值高效产出。
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