课程背景: 当今社会高速发展、快速变革,而人却难以迅速发展出与之相应的应对智能,与人类进化渐进规律的不一致,让现代人付出极大的代价,激烈竞争之下,失衡、压力、抑郁、破坏性行为、自杀……我们已经到了必须正视变革对每一个人冲击的时候,如何减缓负面影响,适应社会和职场的压力,不要成为环境变迁的牺牲者,为个人的进一步发展和人生幸福加油助力,是本课程的主旨。 课程目标:我们将提供多个简单独特的心理学实用方法,使学员了解自己的情绪,理解行为产生的心理根源,学习合理对话,练习压力转化的方法,从而增强压力应对能力,提升情绪商数,提高心理适应水平,以正面、积极的心态面对高竞争压力。 通过本次的培训,将达到如下收获—— 了解情绪压力的产生机制 解决带来心理问题的负面信念与负面情绪 学习快速处理压力与负面情绪的技巧 练习持续保持良好心理状态的方法 课程内容: 一、为什么会有情绪压力 工作中的压力来源与个人情绪反应 头脑特工队:情绪真的难控制吗? 什么是情绪?什么是压力? 为什么会有情绪压力 没有情绪会怎样 中国抑郁症报告 二、从生理上调节情绪压力 抗压能力测试 了解你的压力水平 帮助型压力疏导与转化(1) 帮助型压力疏导与转化(2) 三、从心理上转化情绪压力 找到压力源 从心理学实验看认知影响 你眼中的世界就是你的世界 压力转化方式影响压力管理结果 建立合理的自我对话机制 找出事物的界限 建立平衡的思维 四、工作中常见压力的转化练习 工作任务压力 人际关系压力 角色冲突压力 职业发展压力 时间平衡压力 组织环境压力 五、提升心理适应水平 心理适应曲线 平衡点与情绪记忆 行为为什么总是不听思维的 从情绪化到行动力 真诚地对待自己:身心统一法则 万变不离其宗——将复杂的问题简单化 为心理扩容 培训讲师:赵晋
机构任职: 冠行(中国)创新管理学院 院长 教育部职业核心能力认证办公室核心专家,《职业沟通》、《解决问题》课程师资培训首席专家; 英国劳工部工作技能课程中国课题组核心专家; 中国太平洋经济合作委员会(PECC)人力资源委员会委员; 教育背景:师范大学历史本科、中科院心理研究所教育发展心理学研究生; 曾从事工作:8年专职教师、7年政府工作经历、10年企业管理工作; 课程模块: 心理心态模块:职场情绪压力管理、管理中的心理博弈与心理共建、职业心态与职场发展、驾驭职场明规则与潜规则、职场发展心理资本。 其它专业成绩: 策划组织《首届中国企业产权交易论坛》,列入中国产权交易史十大事件。 为深圳市文明办、深圳市妇联策划组织《感动社区》系列社区演出活动,任活动总策划、总导演 。 中国儿童艺术学会《纪念安徒生诞100 周年儿童剧大赛》策划。 2005、2006年深圳《十大书香家庭》颁奖晚会总导演、电视晚会副导演。 深圳电台898教育节目顾问、常任嘉宾;深圳《市民论坛》常任嘉宾。 电视剧《特区少年》、《秘密往事》编剧(之一) 主讲课程: 《管理中的心理博弈与心理共建》 《情绪压力管理》 《管理心理学》 《管理层解决问题模式》 《大道至简——高效解决问题的心智与方法》 曾培训师资之部分机构(以时间为序): 西南大学、深圳大学、哈工大深圳研究生院、广东省就业培训学院、深圳城市学院、深圳职业学院、咸阳师范学院、广州交通技师学院、哈工大深圳研究生院、常州轻工学院、常州职业学院、北京金融职业学校、广东轻工职业技术学院、河南质量工程学院、贵阳职业学院、江苏食品学院、浙江水利学院、四川师范大学、山东淄博职业学院、连云港财经高等职业学院、武汉警官学院、江苏泰州师范、无锡机电学院等。 曾服务培训之部分机构(以时间为序): 上市公司——三九集团、航天科工集团、赤湾港务集团、飞亚达集团、招商银行、交通银行新疆分行、建设银行广西分行、南方电网集团、宁波银行深圳分行、金融联结算中心、广东移动、百度南方公司、百度深圳、广州、东莞惠州公司、联想集团、中兴通讯、特尔佳股份等。 外企——沃尔玛深圳公司、理光工业深圳公司、香港第一创业集团、安防制造(中国)有限公司、富士康集团、艾美特电器、飞利浦金科威科技、爱普生科技、IBM中国西区、南区各分公司、杜邦中国、奥林巴斯等。 民企——中国人才热线、季候风服装公司、衡韵服装公司、锦瑞电子公司、四川瑞云集团、雅图数字视频技术公司、中国专业人才网等 政府及相关机构——中国光华科技基金会、深圳晚报、深圳市人事局国际人才交流中心、深圳市委组织部经理学院、深圳劳动局就业服务中心、深圳社保局、北京西城区组织部培训中心、西藏林芝地区赴深干部培训等。 大型活动——中国创业创新大赛、第26届世界大学生运动会。
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